-
Cross Border Layout av "Fitness Track"
Under flera år har Wang, en ivrig fitnessentusiast, ägnat sig åt hemmaträning varvat med gympass. Han utför vanligtvis övningar som sit-ups och roddrörelser hemma ...Läs mer -
Träningsställen bör inte utesluta äldre
Nyligen, enligt rapporter, har journalister genom undersökningar upptäckt att många idrottsplatser, inklusive vissa gym och simbassänger, inför åldersbegränsningar för äldre vuxna, allmänna...Läs mer -
År 2023, de tio hetaste ämnena i Kinas fitnessindustri (del II)
1. Gymnasernas digitala transformation: För att anpassa sig till marknadsförändringar och tillgodose användarnas behov, anammar ett växande antal gym digital transformation genom att införa bokningstjänster online...Läs mer -
År 2023, de tio hetaste ämnena i Kinas fitnessindustri (del I)
. The Rise of Fitness Livestreaming: Med ökningen av livestreaming online har ett växande antal fitnessinstruktörer och entusiaster börjat leda träningspass genom digital plattform...Läs mer -
Förfining och diversifierad utveckling av efterfrågan på fitnesskonsumtion
de senaste åren har det skett en markant ökning av tyngdpunkten på hälso- och träningsaktiviteter inom hemmiljön. Konsumenter har utvecklats från att söka grundläggande övningar till en mångfald av f...Läs mer -
Omväxlande övningar främjar konditionen och förebygger sjukdomar
Alternerande träning är ett nytt fitnesskoncept och en ny metod som har dykt upp under de senaste åren baserad på jämförande medicin, som fungerar som en ny åtgärd för att förbättra självskyddsförmågan. Forskning i...Läs mer -
Vad du ska komplettera före och efter träning
Vad ska man komplettera med innan träning? Olika träningsformer resulterar i varierande energiutnyttjande av kroppen, vilket i sin tur påverkar de näringsämnen du behöver inför ett träningspass. När det gäller ae...Läs mer -
Kettlebells Empower Fitness
Kettlebells är en traditionell träningsutrustning som kommer från Ryssland, namngiven så på grund av deras likhet med vattenkrukor. Kettlebells har en unik design med ett handtag och en rundad metallkropp...Läs mer -
Flera olika knäböjstekniker
1. Traditionella knäböj med kroppsvikt: Dessa är de grundläggande knäböj som innebär att du sänker din kropp genom att böja dina knän och höfter, med endast din kroppsvikt som motstånd. 2. Goblet Squats: I ...Läs mer -
Val av fitnessdiet
Både kost och träning har lika stor betydelse för vårt välbefinnande, och de är oumbärliga när det kommer till kroppshantering. Förutom de tre vanliga måltiderna under dagen, särskilt ...Läs mer -
Flera olika varianter av knäböjsträning
1. Wall Squat (Wall Sit): Lämplig för nybörjare eller de med dålig muskeluthållighet Rörelsenedbrytning: Stå ett halvt steg bort från väggen, med fötterna axelbrett isär och tårna pekande...Läs mer -
Hopprep är skonsamt för knäna och erbjuder en mängd olika tekniker och försiktighetsåtgärder att överväga
Som barn tyckte vi alla om att hoppa rep, men när vi blir äldre minskar vår exponering för denna aktivitet. Men att hoppa rep är verkligen en mycket fördelaktig träningsform som engagerar många...Läs mer